不管是男人还是女人，一到了40-50岁，特别要注意肾的保养，所以补肾是关键，正确补肾是关乎身体健康的一个重要保障，尤其是男人中年补肾，补肾的食物有很多，但有两大误区一定要避开。

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　　误区一：补肾其实就是壮阳

　　中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。

　　肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

　　误区二：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样

　　肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。

　　有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型

症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。

　　肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。

　　所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。

　　肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。